Защо си паднах по трансценденталната медитация

В кремаво море от матраци в зала, покрита с кремав килим, тъмнокос мъж в бяла качулка и подобаващи йога панталони седи в поза лотос. Очите му са затворени и той носи концентрирано, с напрежение изражение на лицето си. Внезапно той се размърдва, гърдите му леко се хлътват и главата му се отмята обратно, след което потегля – подскача нагоре-надолу във въздуха на колене. Понякога прави един скок и по-късно стопира, главата му виси надолу за няколко мига. Още едно леко дръпване и той още веднъж се тласка напред. Или нещо въпреки всичко го прави. 

Името му е Пол Кембър. Той е, изумен съм да науча, 86. И това, което прави е – позволете ми да се прокашля – йогийско хвърчене. Аз съм в „ мъжката летяща зала “ (женската е от другата страна на японския сгъваем параван) в ослепително белия Дворец на мира Махариши в село Рендълшам, Съфолк. Тук летенето е всекидневие – в действителност два пъти на ден. 

„ Как беше това? “ Питам, когато свърши и наподобява като че ли съвсем не се е потрудил. 

„ Просто има възприятието, че се случва нещо доста хубаво “, дава отговор той. „ В положителните дни се чувстваш... “ Той прави пауза. „ Блаженство “. „ Да, кипящо самодоволство – това е доста надълбоко “, прибавя неговият преподавател, малко прошарен 73-годишен мъж на име Ричард Джонсън. " Получавате този прилив на координация. И това не е безусловно никакво изпитание. Това е непринудено. "  

Можем да считаме йогийското хвърчене за коронясващата чудноватост на трансценденталната медитация (TM), процедура, която дава обещание по-високи положения на съзнанието, както и по-щастливо, по-спокойно и по-продуктивно всекидневие. Основите на ТМ не са изключително известни – 15- до 20-минутна медитация, два пъти дневно, в която безмълвно си повтаряте мантра. Но за тези, които желаят да повдигнат нещата на следващото ниво, „ Програмата TM-Sidhi “, преподавана от Фондация Махариши (която управлява Двореца на мира), разрешава на медитаторите да стигнат още по-дълбоко – кулминирайки в това, на което ставам очевидец в залата за хвърчене при мъжете. И това е единствено първият от трите стадия на йогийското хвърчене (въпреки че е единственият, за който има доказателства, че някой съумява да го постигне). Във втория стадий вие за малко се реете над земята; в третото вие в действителност... се движите във въздуха. 

Това е извънредно любопитен свършек на моето тринощно усамотение в Двореца на мира, което подхващам, откакто започнах да упражнявам ТМ преди два месеца. 

Идвам на първата си сесия в централата на Фондацията в Лондон с колекция от продукти, които ме помолиха да донеса – две части сладки плодове, няколко прясно отрязани цветя, нова бяла носна кърпичка – и натискам зумера, на който намирам дребен етикет: „ TM – елементарна безпроблемна ефикасна медитация за всеки. “

Плешив руснак отваря вратата, изглеждайки повече финансов брат, отколкото гуру в интелигентността дънки, розова риза и черна жилетка. Той се казва Павел Хохлачев и ще бъде мой преподавател. Преводач, той също е „ гласът на Путин в Sky News “, ми казва той. Той ме води долу в мазето, около малко светилище на Махариши Махеш Йоги, индивидът, който донесе ТМ на запад в края на 50-те години на предишния век (както самата техника на медитация, по този начин и йогийското хвърчене са антични ведически практики), и в стая, съдържаща няколко стола и олтар, затрупан със златно гарниран бял плат. Над нас се извисява огромна картина на хиндуисткия духовник Брахмананда Сарасвати, по-често именуван Гуру Дев, който е бил преподавател на Махариши.

Хохлачев стартира с осъществяване на дребна гала, която ми е казано да вардя в загадка, и ми е дадена моята мантра, която също ми е казано, че в никакъв случай не би трябвало да споделям с никого. Мантрата е санскритски тон, който не предава никакво значение. Разпределено ми е посредством система, която се пази в загадка, само че която също идва от античната ведическа вяра на Индия. Идеята е, че повтарянето му ще позволи известна пролонгация от умственото бръщолевене – Хохлачев го оприличава на това да дадеш на кученце нещо за дъвчене, с цел да не дъвче мебелите ти. Сядаме на столовете и върша първата си медитация. За разлика от някои други практики за медитация, в TM не е належащо да седите изправени или в поза на лотос, с цел да практикувате; просто трябва да ви е комфортно. Ако имате сърбеж, можете да го почешете. Ако желаете да кръстосате краката си наопаки, можете. Дори да откриете, че мислите, това също е добре; мислите не са зложелател. Просто „ почтено се върнете към мантрата “, ми споделя Хохлачев. Идеята е, че всичко би трябвало да се усеща елементарно, просто, без изпитание. Ако не се случи, вършиме нещо неправилно. 

Както доста хора, бях притеглен от TM от Дейвид Линч, режисьорът и художник, който щеше да навърши 80 на 15 януари (една година от гибелта му е пет дни след това). Линч практикува ТМ повече от 50 години и посвети огромна част от последните две десетилетия от живота си, с цел да я разпространява, създавайки лична фондация през 2005 година, с цел да финансира нейното преподаване в учебните заведения и измежду рисковите групи по света. 

Независимо от пристрастеността на Линч, постоянно съм подозирал, че ТМ е нещо като фетиш. Дори фактът, че е кратко на TM, постоянно ми се е коствал малко противен, някак си. Бях изцяло подготвен това парче да бъде изобличение за това каква машинация е цялата работа. 

Но въпреки да не мога да кажа, че незабавно чувствам същото равнище на самодоволство, което някои разказват по време на първата ми медитация, се случва нещо, което ме изненада. Изведнъж като че ли съм паднал в дупка – доста хубава, тиха, релаксираща дупка. И най-странното е, че се чувства някак… познато. Сякаш съм задремал, само че макар това съм изцяло безсънен. Някои хора го разказват като „ пробуждане “. Описвам прекарването си на Хохлачев и той ми споделя, че звучи по този начин, като че ли съм трансцендирал. Тръгвам си от центъра, чувствайки се най-доволен от себе си. 

През четирите дни поредни сесии – въвеждащият курс е на цена сред £295 и £725 според от приходите – ние продължаваме да обсъждаме и усъвършенстваме моята техника на ТМ. След първата ми сполучлива сесия ми е по-трудно да получа достъп до трансцендентното през идващите няколко дни, само че ми споделиха да не се безпокоя. „ Трябва да стигнем до медитацията без предусещане и без очакване “, поучава Хохлачев. „ Не преследвайте трансцендентността, тъй като тогава тя не е почтена. “ 

С какво тази форма на медитация в действителност се разграничава от всяка друга? Боб Рот, основен изпълнителен шеф на фондацията на Дейвид Линч, който е преподавал ТМ на Опра Уинфри, Том Ханкс, Джери Сейнфелд и Стинг, както и на доста хиляди други, ми споделя, че има три разнообразни техники за медитация, всяка от които има измеримо разнообразни резултати върху мозъка. Има фокусирано внимание, като да вземем за пример когато се концентрирате върху дишането си, което създава гама талази, каквито може да видите, в случай че решавате комплициран математически проблем. Отворено наблюдаване, при което наблюдавате по какъв начин вашите мисли идват и си отиват по неосъждащ метод, което генерира успокояващи тета мозъчни талази, каквито изпитваме точно преди да сънуваме. И по-късно има това, „ автоматизирано самонадминаване “, което създава „ алфа кохерентност “ – нараснала и синхронизирана интензивност в мозъка. Учените назовават ​​това „ спокойна зоркост “; някои практикуващи ТМ го назовават ​​„ чисто схващане “. Идеята е, че има двоен резултат: прелестното чувство за трансцендентност, до момента в който сте в него, и спомагателната сила, изясненост и креативност, които ви остават. Когато имате в действителност добра медитация, времето в действителност лети. 

Изследванията демонстрират, че трансценденталната медитация съответно има мощно позитивно влияние върху цял набор от положения. През 2013 година Американската кардиологична асоциация публично призна ТМ като спомагателна техника за понижаване на кръвното налягане и сърдечносъдовия риск и означи връзката й с понижен риск от инфаркт, инсулт и гибел при пациенти със сърдечни болести. Други изследвания демонстрират, че ТМ доста понижава безпокойството и напрежението по-ефективно от други техники за релаксация или медитация, до момента в който е открито, че дълготрайно практикуващите са нараснали когнитивната яснота, паметта и емоционалната резистентност. 

След към месец упражняване на ТМ стартирам да откривам, че е по-лесно да „ трансцендирам “ – започвам да достигам това място множеството пъти, когато го върша (макар че не всеки път). Поразен съм от това какъв брой по-концентриран съм няколко часа след медитация и какъв брой сила ми дава – медитацията заран ме настройва за деня; медитирането следобяд се усеща малко като сънливост, само че по-силно и без умора. Това също не е просто неразбираемо чувство: според моя Fitbit, по време на медитация сърдечният ми ритъм има наклонност да спада с един удар под най-ниската си честота по време на нощен сън. 

Не чаках нищо от това да се случи. Медитирал съм и преди и го намирам за потребно за понижаване на безпокойството и слагане на нещата в вероятност. Но в никакъв случай не съм го намирал за трансформиращо по този метод. Освен това постоянно съм намирал да го върша за малко изпитание – нещо, което би трябвало да върша – до момента в който в този момент, през множеството време, се любувам на шанса да го направя. Линч сподели, че в никакъв случай не е пропущал нито една от сесиите си два пъти дневно и, въодушевен от него, до момента съм водил чисти записи, въпреки че не постоянно за цялостните 20 минути. Предполагам, че TM може да промени играта. 

Рей Далио, милиардерът, създател на Bridgewater Associates, един от най-големите хедж фондове в света, практикува ТМ от 1969 година, когато чува The Beatles да приказват за това по новините. „ Признавам ТМ като най-голямата мощ във всеки триумф, който съм имал в живота си “, ми споделя той по време на видеообаждане от домашния си офис в Гринуич, Кънектикът. Когато синът му почина в автомобилна злополука през 2020 година, Далио споделя, че медитацията е прекарала него и фамилията му през това; от време на време те сядаха и всички дружно медитираха. Той ме предизвиква да се придържам към практиката, настоявайки, че ще става все по-добра. „ Не познавам някой, който се е занимавал с това от шест месеца, който да не е споделил: „ Ще трябва да върша това до края на живота си. “ След два месеца, макар цялото ми съмнение, въпреки някои от по-странните аспекти, аз се усещам същото. 

Ще хвърча ли в миналото? Това остава неразбираемо. Съветват ме да продължа с постоянните си медитации минимум осем месеца преди да завърша серия от курсове за напреднали, завършващи с „ програмата TM-Sidhi “. На това ниво всяка от двете ви ежедневни практики лишава един час и 20 минути. Все още ми е мъчно да приема летящия аспект изцяло съществено, само че също по този начин признавам, че съм любопитен какво би могло да се почувства. Както Рот споделя: " Преди петдесет години медитацията беше глупава, а в този момент я вижте - вижте всичките проучвания. След петдесет години кой знае какво ще кажат проучванията за йогийското хвърчене? "  Така че може би би трябвало да кажа гледайте това пространство. Или по-конкретно, наблюдавайте пространството на към 10 инча от земята.